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10章:４月19日月曜日 (3/7)

デーブは月曜日はジムへ行きました

ランニングマシーンで30分走り

腹筋50回

背筋50回

側筋50回

ストレッチをしてエアロバイクへ

流石にきつくて20分でダウン

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