ダイエット頑張ってますね
今宵のTVで放送してたので情報を提供しちゃいます

満腹ホルモンてのがあるみたい
TV番組のじょうだと
毎日8時間以上の睡眠とノンオイルのツナ缶を2缶を食べる
そうすると満腹ホルモンが増えるらしいです
痩せ鍋は舞茸をいれる
舞茸鍋の締めは雑炊で器によそった雑炊にネギをのせるといいらしい
良かったら調べて実践してみてね

海綿は小さく切ってる入れてるかな？
バレないようにきをっけてね
海綿をとるにはシャワーヘッドを外してホースだけ膣に入れて膣洗浄するば水圧で簡単に取れますよ