10章:お蕎麦屋さんと会う (2/2)

最近のダイエット


体重　

朝は５８㎏代が珍しくなくなってきた。


増えても６０㎏を超えることがなくなってきた。



食生活は普通にご飯を食べて
お菓子も我慢しないで食べてる🍫

(なるべく控えめに)



ストレッチは優先して毎日やっていて
筋トレは余力があれば(時間等)
やっている。



大事なのは継続だから
ガッツリじゃないけど
細々だから長続きしてる。



この調子で焦らず続けていこう🎵