4章:4日目 (5/5)

夕食は手抜き
・生姜スープ
・スクランブルエッグ
・納豆
・玉こんにゃく2個

プロテインも入れて、
タンパク質36.8g
脂質12.4g
糖質9.6
カロリー564kcl

1日トータル
タンパク質97.1g
脂質48.5g
糖質38g
カロリー1250kcl

元々お米はそれほど執着ないのですが、間食で甘いものを食べたくなるんだよなー。

我慢我慢。

プロテインのカロリー計算してなかった、けっこうやばいのね。