2章:2日目 (2/2)

今日は低糖質食材でお料理！

朝食
・目玉焼き
・鶏むね肉と白菜、エリンギの野菜炒め
・豆腐とワカメのお味噌汁

昼食
・ゆで卵
・むね肉野菜炒め
・ごはん少々

夕食
・マグロのお刺身
・白菜、椎茸、エリンギ、えのき、もやし、鶏むね肉の寄せ鍋


タンパク質99.5g
脂質52g
糖質39.5g
カロリー1010kcl

むね肉ってカスカスしてるなー

白菜は万能だけど、飽きたので、明日は竹の子とか、高野豆腐とか、高タンパク素材使ってみますー