朝🌄ホットヨーグルト、レーズン
　　バナナチップ🍌
　　ブランシリアル
　　オリゴ糖コーヒー１杯
　　カフェオレ１杯☕

いつもは朝からお腹ペコペコなのに
今朝は昨夜の影響か
１０時くらいまでお腹空かなかった。

昼　サバ缶のアヒージョ
　　ワカメの味噌汁
　　🍚山盛り１杯(*´∀｀*)

美味しい❤️

サバ缶を
オリーブオイルとニンニクで
炒めただけで洋風に変身😋
ハマってます😍💓💓

間食　納豆、キムチ
　　　オリゴ糖紅茶

夜🌃小松菜と卵の甘酢炒め、鮭
　　🍚半分、ワカメの味噌汁
　　
体重　６１、６㎏(＋８００)
　　

今日は食べ過ぎた自覚あり