朝食〜おうちバイキングっぽくした

ごはん80グラム

うどん少し(ラム肉、白菜、もやし、うどん、椎茸)昨日の残り

豚すき(豚肉、椎茸、白菜、白滝、春菊)&生たまご

しゃけ半分

昆布巻き少2個

野菜のたまごとじ少し(椎茸、人参、玉葱、もやし、玉子)

品数とろうと思って少しずつ食べる


昼食〜職場

豚丼(豚、玉葱、葱)

玉子

スープ(春雨、キャベツ)

芋バター

ツナサラダ(レタス、胡瓜、トマト、ツナ缶)


夕食〜おうち

ごはん60グラム

鮭フレーク

ローストビーフ

ビール500ml