4章:4月20日 (2/3)

本日の食事

朝ご飯

ごはん245g

みそ汁2杯(油揚げ、大根)

大根サラダ

韓国のり

ふりかけ


昼ご飯〜職場にて

ごはん〜150g

みそ汁

ゴボウと牛肉の煮物

鶏肉の青しそ焼き

納豆

生たまご

タラコバター


夕ご飯〜おうち

鮭まぜごはん150g

大根と油揚げの煮物

キャベツとコーンの炒り卵

白菜のおひたし