ダイエットの気力なくて、更新できなかった。


MAX60オーバーまで増加し、本日、56.9まで減量。


先週の月曜から、食堂からお弁当へ。
それに伴い、お昼の売店取り止め。
ちょいちょいテーブルに乗ってるお菓子はつまむけど。
夜は豆腐もやし炒めを一週間やって、スリムアップスリムのコンポタへ変更。


1キロ痩せるには、7000kcal消費が必要。


お弁当に変える前は58.8だったので、大体2キロの減量。
14000kcalの消費。



一体どんだけ今まで食ってたんだよ！



筋肉量34.8
体脂肪34.6％


筋肉量を増やしたい。