58章:☆2017/03/22☆ (4/4)

目標はマイナス4キロ！！！

炭水化物抜きダイエットが効果があるみたいですが先日、テレビで炭水化物抜きダイエットを考案した方が亡くなったのを知りまして

私は【炭水化物少なめダイエット】を取り入れる事にしました。

炭水化物ダイエットをしたところ私は便秘に悩まされました(´；ω；｀)

次に【間食減らし作戦】
完成に絶つとストレスになりそうなのでどうしても辛い時はチョコレートひと粒はok

次に【20分ウォーキング】
近くに広い公園があるのでそこを早歩きする

次に【毎日30回スクワット】
筋トレ系は苦手です(´；ω；｀)
しかしながら、引き締めにはこれが必要。

夏までにはしっかり痩せるように頑張ります\( ´ω` )/