43.3㌔

うｰん、むくんでる…。
でも今日生理きたから、少しずつ減るかなぁ…。

昨日の夜、スコーンと黒豆せんべい食べたのがいけなかったかな。

と言いつつ、今日はやらかしたゃってます。


今日のごは~ん。

【朝】
豆パン
ミルク珈琲

【昼】
お弁当
・プルコギ(唐辛子、ニンニク抜き)
・スクランブルエッグ
・ブロッコリー
・玄米ご飯

【夜】
焼きそば弁当(半分)
ブロッコリー
ひじきと大豆の煮物
唐揚げ(小2個)

【間食】
グミ(1個)
チーズケーキ(4口)


夜炭水化物やばい…。
カロリミットも飲み忘れたし💣

なんだか急にジャンクなもの食べたくなって…だからといって焼きそば弁当…。

うｰん…。

今度ご飯炊いたら、一口大のおにぎり作ろう。
玄米ご飯美味しすぎる✨
よく噛むと旨味がすごい‼
白米と違って、噛む回数増えても苦にならない‼

FANCLの玄米ご飯❤

あと、おやつはグミがいいかも。
ちょっとすっぱいやつ。

最近、肌の調子もいいから食生活もっと気を付けよ。

日付変わる前に寝るのもブームw

あとは…誰か足マッサージしてｰｰｰ😢
近くにちょっと遅くまでやってるお店あったらなぁ…。

おやすみなさい🌃