43.7㌔


今日のごは~ん♪


【朝】
ハムパイ、ミルク珈琲

【昼】
お弁当(昨日と同じ)、冷奴

【夜】
焼鳥2本、ひじきの煮物、ワカメと三つ葉のお味噌汁

【間食】
カフェオレ、抹茶バームクーヘン一口


【運動】
踏み台昇降20×2
スクワット10
筋膜トレーニング


今日は暑くて汗かいたｰ‼
痩せるわけじゃないけどw

初めて知ったけど、カロリーあまりに減らすと逆に痩せないらしい…。

1200㌔㌍はとらないと、体内に脂肪を貯めようとするとか…(´-ω-`)

でも仕事の日はやっぱり食べる時間遅いから食べ過ぎないようにしなきゃ。

休みの日は好きなもの食べるぞｰｰｰｰ‼