43.6㌔


今日のごは~ん♪


【朝】
練乳フランスパン、ミルク珈琲

【昼】
お弁当(白米少し、厚揚げとピーマンの中華炒め、ツナといんげんのサラダ、生姜焼き)

【夜】
ところてん
(つけ汁→めんつゆ、海苔、茹で豚、ワカメ、三つ葉)
ひじきの煮物

【間食】
カフェオレ


【運動】
踏み台昇降20×2
筋膜トレーニング
スクワット10


朝以外、昨日と同じもの食べてる(´-ω-`)

良くない…。

明日は何食べようｰ‼

仕事終わって帰ってくるのが20時過ぎで先にシャワー入るから食べるの20時半くらい…。

油控えめ納豆オムレツとかダメかなｰ。

明後日のお昼は社食にしよ♪