43.8㌔


今日のごは~ん♪


【朝】
なし

【昼】
ピザトースト、ミルク珈琲

【夜】
ミニ天津飯、ブロッコリー、ひじきの煮物

【間食】
抹茶バームクーヘン(一口)
こんにゃくゼリー(1個)


【運動】
筋膜トレーニング
踏み台昇降(20×2)


体重もだけど、腰周りと太ももの肉がｰｰｰｰ‼
やっぱり地道な運動かｰ。

良い年して夏は足出すの好きだから太もも頑張ろ‼


あ、関係ないけど、やっと【ONE BY KOSE】買った(*´∀`)♪

限定の14㍉×2ついてるやつ。

しっとりもちもち♪

夏は乾燥しにくいから油断してたけど、今から冬の土台作らなきゃ‼