体重：５１．８キロ
ウエスト：６３．５センチ
運動：ウォーキング30分
　　　半身浴60分


朝：無し
昼：ヨーグルト
夕：ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
　　長芋と大葉と梅肉の　　海苔巻き
　　焼き魚(鮭)
　　豚しゃぶサラダ
　　豚肉のおろしｽﾃｰｷ