【つぶやき★18:12】
夜中の嵐は凄かった
突風で家が揺れ
地震かと思いました

朝ご飯→人参・ケール・リンゴ・蜂蜜の自家製ジュース
フルーツグラノーラのヨーグルトかけ

※ホヌさん
↑これに
コーンスープ・バタートースト



お昼ご飯→五穀米ご飯・サラダ・唐揚げ(牛肉の唐揚げ２個)

※ホヌさん(お弁当)
五穀米の鮭ご飯・牛肉の唐揚げ・胡瓜の塩麹和え・ヒジキ煮


夕方の少し涼しくなった頃
ワンコ引き連れ
２時間のウォーキングと
３０分の自転車の
散歩に行ってきました

河川敷をフラフラしてたのですが、
川に飛び込んで
気持ちよさそうなワンコがいました。

ウチの犬は、
水鳥の猟犬で泳ぎが得意。

そろそろ泳がせてあげるかな
↑準備と始末が大変だけど