【つぶやき★15:08】
今日は近所の農協で
青果祭り。
裏の農家のお婆ちゃんの手伝いで
朝から野菜の刈り取り→農協に納品(韻を踏んでてラップみたい？(^^;;)

遅いお昼ご飯は
青果祭りに来たママと
ファミレスでランチ

と、ここで
レコーディングダイエットをしているので、
ノートじゃなく
ここに書いて行こうかとφ(．_．)

朝ご飯→自家製野菜ジュース(ニンジン・ケール・レモン・セロリ・リンゴ・ゴーヤ・蜂蜜)・バナナヨーグルト
※ホヌさん
↑これにトースト一枚・ベーコンエッグ

昼ご飯→パスタランチ(ジャガイモのポタージュ・サラダ・ナスとベーコンのトマトクリームパスタ)

※ホヌさん(お弁当)
ブロッコリーのソテー・卵焼き・チキンステーキ・トマト

さて。
これから晩御飯の支度と
残りの家事やって、
６時から居酒屋のバイトだー＼(^o^)／



【つぶやき★22:38】
今日は暇だったので
早上がりしました

本日の夕食(まかない)
鶏肉入り韮モヤシ炒め・出汁巻き卵
をツマミに、
お客様から
生ビール×１
黒酢サワー×２
頂きました(≧∀≦人)

その他として、
間食ナシ
ダイエット茶・１､５㍑
ダイエットコーラ・コップ１杯

ホヌさん
サラダ・スパサラ・牛肉のマーマレード煮・牛乳スープ

(運動)
散歩→計３時間
自転車→１時間
柔軟→２０分

寝るまで、お茶しか飲まないぞー

そう言えば、アタシ便秘です。
なので食後の漢方(下剤)が欠かせません。

いつもは病院で処方して頂くのですが、
今日、ふと思い立ち
風俗時代に料理していた
薬の問屋に問い合わせてみました。
アタシが飲んでたピル
プラノバールが１シート８００円と激安なので、
下剤も安いのない？
て聞いたら
アタシの年になると
アミノ酸とコエンザイムＱ１０…だったかな？
体内で作れなくなってくるらしく、
肥満症になったり皮下脂肪が貯まりやすくなったり
なにより腸の動きが弱くなるらしぐ
便秘になりやすいとの事。
漢方より
アミノ酸とコエンザイムＱ１０を補給した方が
いいらしい。
その他、
それに必要なビタミンミネラル
もろもろ４種類を
ワンセット(４ヶ月分で約９０００円)購入しちゃいました。
明日の午前中届くので、
昼から飲み始めます
便秘解消して
痩せれるかしら？