体重56.7キロ、

朝いつもはかるのですが、56キロ代になってました

朝、野菜多めのお好み焼き、烏龍茶

昼、海藻サラダ、キノコのリゾット、お茶

お昼は友達と外食だったのでファミレスでカロリー低めを意識してトータル500キロカロリー位にしました

今からジムいって筋トレと水泳とマシーンやりにいって来ます


どうやら友達は、歩く時にお腹とお尻に力を入れて歩くようにするだけで、かなり引き締まったみたいです

私も今からジムまで歩く時、お尻とお腹に力を入れるよう意識しながら音楽聞きながら汗流してきます


あとプロテインダイエットのシェイク届きました

今日から夜はそれにします

では、いって来ます