16章:4月27日・28日 (3/6)

二食目(12時間後)
レタスとニンジンのサラダ
野菜たっぷり麻婆春雨
炙りフォアグラon白米


腹八分


お食事ビフォアー→アフター

64.6kg→65.0kg


本日は抑制剤無し
丁度ピルも休薬期間
両方休んじゃいました

仕事でバタバタしていたせいか
空腹で機嫌悪くはなりませんでした
良かった……


前回からこれ打ち込んでる時は仰向けに寝っ転がり
足首回し・足ブルブル・足上げ
を適当にやってみたり

疲れたら、股関節伸ばし

柔軟はやはりきもちぃ