皆様は、毎日欠かさずしてる事はありますか？

朝、フルーツを食べる
朝晩ストレッチをする
朝、お茶と梅干しを食べる

朝が多いですね。

ストレッチは念入りにします。
ソープでは個室待機なので仕事の合間にもしてます。

腰は大事ですからね



夜の半身浴も欠かせません。
今も半身浴しながら
この日記を書いてます。